★ KEY POINT 건강한 신체, 혈행 개선이 답

혈액은 우리의 몸에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물 제거, 호르몬 운반, 체온 유지, 지혈 작용, 외부 유해 물질로부터 세포를 방어하는 역할을 한다. 그렇기에 평소 건강한 생활 습관을 지키고 혈액 개선에 도움을 주는 음식, 건강기능식품 등을 섭취하는 데 힘써야 한다. 식품의약품안전처의 건강기능식품 정보에 따르면 혈액의 흐름은 다양한 요인에 의하여 조절이 된다고 알려져 있다. 특히 혈중 콜레스테롤, 지방, 포도당 등과 밀접한 관계가 있어 적절한 식이 요법으로 조절할 수 있다. 따라서 동물성 지방, 인스턴트식품, 과도한 소금 등의 섭취를 줄이고 채소, 과일, 생선, 식물성 지방, 도정하지 않은 곡류 등의 섭취를 높이는 것이 원활한 혈행에 도움을 준다.